Ao variar sua ingestão de calorias a cada poucos dias, em vez de comer exatamente a mesma quantidade de calorias todos os dias, você mantém seu mecanismo de fome sob controle e continua queimando gordura.

Treine com equipamentos de crossfit O exercício com resistência, como o feito em bancos multi-instrumentos e de ginástica ou com microinstrumentos como halteres , elásticos e molas de ginástica , ajuda a perder gordura de várias maneiras. O treinamento com equipamentos de crossfit sozinho queima calorias.

A pesquisa também mostra que, ao contrário do exercício aeróbico, o treinamento com equipamentos de crossfit aumenta as calorias que você queima em repouso por até 39 horas após o treino. Além disso, quanto mais massa muscular seu corpo tiver, mais calorias você queima durante o dia.

Mesmo que seu único objetivo seja perder gordura corporal, você precisa se exercitar com equipamentos de crossfit. Isso ajudará você a evitar a perda de massa muscular. Se isso acontecesse, seu metabolismo desaceleraria, atrasando sua tentativa de perder gordura, e você se transformaria em uma pessoa magra com alto percentual de gordura corporal. Sim, mesmo uma pessoa com anorexia pode ter um alto percentual de gordura corporal! https://www.lmesportes.com.br/peck-deck-c-dorsal-80-kg